ndo popularidad es el crossfit:
1. Que es el crossfit: Es una modalidad nueva de entrenar la cual consiste en movimientos funcionales los cuales son constantes y ejecutados a alta intensidad, estos incluyen gimnasia, halterofilia, atletismo, natación y ejercicio de acondicionamiento físico en general.
2. Beneficios del crossfit: ejercita todo el cuerpo y grupos musculares muy importantes, a diferencia del gimnasio fortalece músculos estabilizadores, mejora la flexibilidad, elongación, coordinación y capacidad aeróbica en general.
3. Beneficios para la salud mental: al ejecutarse ejercicios de forma constante durante periodos prolongados se ejercita la fortaleza mental además de la física, en la parte química esto provoca alto niveles de estrés al momento de ejecución de la rutina, pero una vez finalizada, se favorece a la liberación de dopamina en grandes cantidades lo que conlleva en un bienestar en general del cuerpo y la mente en conjunto.
4. Equipo para la realización de los entrenamientos: se necesita principalmente unas zapatillas resistentes que aguanten el alto impacto que tendrán que enfrentar, también se necesitan zapatillas de halterofilia, barras, discos, trepa, remadora, bicicleta, barras para colgarse.
5. Donde practicarlo: se recomiendo buscar un box donde haya gente especializada impartiendo las clases, ya que al tener ejercicios complejos si no ejecutan de forma correcta se puede tener lesiones graves.
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